Vechtdal Trail a lieu le sam. 31 oct. 2026 à Ommen, Pays-Bas. Le parcours principal fait 60 km.
- Date
- sam. 31 oct. 2026
- Départ
- Ommen 🇳🇱
- Distance
- 60 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 4 semaines pour Vechtdal Trail
La phase Pic démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Le Vechtdal Trail est un événement pittoresque de trail running serpentant à travers des forêts, des domaines et des paysages fluviaux autour d'Ommen, avec de courtes montées difficiles et des sentiers sablonneux.
Ce que cette course exige
Le Vechtdal Trail exige une endurance soutenue sur une distance de 60 km sur un terrain mixte de forêt, de domaine et de sable avec de courtes montées.
Endurance de distance
Parcourir 60 km nécessite une condition aérobique profonde et une résilience structurelle pour maintenir le mouvement vers l'avant pendant de longues heures à pied.
Polyvalence du terrain
Naviguer sur des sentiers sablonneux et des montées courtes impose des exigences spécifiques à la musculature stabilisatrice et à l'économie de course dans des conditions de sol changeantes.
Compte tenu de la distance de 60 km et de la durée prévue, les athlètes devraient consommer 60 à 90 grammes de glucides par heure pour maintenir la production d'énergie.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Vechtdal Trail approche dans 4 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic1 semaine · 4 oct. 2026 – 10 oct. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 11 oct. 2026 – 24 oct. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 25 oct. 2026 – 31 oct. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Vechtdal Trail ?
Vechtdal Trail a lieu le sam. 31 oct. 2026 à Ommen, Pays-Bas.
Quelle est la durée de Vechtdal Trail ?
Le parcours principal fait 60 km.
Qu'exige Vechtdal Trail ?
Le Vechtdal Trail exige une endurance soutenue sur une distance de 60 km sur un terrain mixte de forêt, de domaine et de sable avec de courtes montées.
À qui s'adresse Vechtdal Trail ?
Vechtdal Trail est ouverte à tous les participants.
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