Het Meerdaags Wandelevenement Venray a lieu le 4–6 juin 2027 à Venray, Pays-Bas. Le parcours principal fait 50 km.
- Date
- 4–6 juin 2027
- Départ
- Venray 🇳🇱
- Distance
- 50 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 35 semaines pour Het Meerdaags Wandelevenement Venray
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Les participants peuvent choisir de marcher 1, 2 ou 3 jours à travers les paysages verdoyants variés et les villages ecclésiastiques environnants de Venray, avec plusieurs options de distance chaque jour.
Ce que cette course exige
Cet événement de marche de plusieurs jours nécessite une endurance aérobique soutenue pour parcourir plusieurs jours consécutifs de 50 km à travers des paysages verdoyants variés.
Endurance Aérobie
Parcourir une distance de 50 km exige un niveau élevé d'endurance cardiovasculaire et la capacité de maintenir un rythme de progression pendant de nombreuses heures.
Récupération Multi-Jours
Étant donné que les participants peuvent marcher sur plusieurs jours, la gestion de la fatigue du bas du corps et le maintien de l'apport nutritionnel entre les efforts sont essentiels.
Un effort de marche de cette durée nécessite un apport constant de glucides de 30 à 60 grammes par heure pour maintenir les niveaux d'énergie tout au long de la journée.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Het Meerdaags Wandelevenement Venray approche dans 35 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base23 semaines · 3 oct. 2026 – 12 mars 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 13 mars 2027 – 23 avr. 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 24 avr. 2027 – 14 mai 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 15 mai 2027 – 28 mai 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 29 mai 2027 – 4 juin 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Het Meerdaags Wandelevenement Venray ?
Het Meerdaags Wandelevenement Venray a lieu le 4–6 juin 2027 à Venray, Pays-Bas.
Quelle est la durée de Het Meerdaags Wandelevenement Venray ?
Le parcours principal fait 50 km.
Qu'exige Het Meerdaags Wandelevenement Venray ?
Cet événement de marche de plusieurs jours nécessite une endurance aérobique soutenue pour parcourir plusieurs jours consécutifs de 50 km à travers des paysages verdoyants variés.
À qui s'adresse Het Meerdaags Wandelevenement Venray ?
Het Meerdaags Wandelevenement Venray est ouverte à tous les participants.
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