Gletscher Trailrun Gurgl 42K a lieu le sam. 24 juil. 2027 à Obergurgl, Autriche. Le parcours principal fait 42.5 km.
- Date
- sam. 24 juil. 2027
- Départ
- Obergurgl 🇦🇹
- Distance
- 42.5 km
- Dénivelé
- 2 800 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 41 semaines pour Gletscher Trailrun Gurgl 42K
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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The 42.5 km Gletscher Trail 42K starts in Obergurgl and follows technically demanding high-alpine trails between roughly 2,000 and 3,000 metres, with 2,800 metres of ascent.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Gletscher Trailrun Gurgl 42K approche dans 41 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base29 semaines · 11 oct. 2026 – 1 mai 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 2 mai 2027 – 12 juin 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 13 juin 2027 – 3 juil. 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 4 juil. 2027 – 17 juil. 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 18 juil. 2027 – 24 juil. 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Gletscher Trailrun Gurgl 42K ?
Gletscher Trailrun Gurgl 42K a lieu le sam. 24 juil. 2027 à Obergurgl, Autriche.
Quelle est la durée de Gletscher Trailrun Gurgl 42K ?
Le parcours principal fait 42.5 km.
Combien de dénivelé compte Gletscher Trailrun Gurgl 42K ?
Gletscher Trailrun Gurgl 42K compte 2 800 m de dénivelé.
À qui s'adresse Gletscher Trailrun Gurgl 42K ?
Gletscher Trailrun Gurgl 42K est ouverte à tous les participants.
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