Fyn Ultra a lieu le mer. 5 mai 2027 à Mesinge, Danemark. Le parcours principal fait 350 km.
- Date
- mer. 5 mai 2027
- Départ
- Mesinge 🇩🇰
- Distance
- 350 km
- Dénivelé
- 330 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 30 semaines pour Fyn Ultra
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Fyn Ultra est une course de trail d'ultra-endurance non-stop de 350 km qui suit les paysages côtiers et les routes historiques autour de Funen au Danemark.
Ce que cette course exige
Fyn Ultra exige une locomotion continue extrême sur une distance massive de 350 km de sentiers côtiers avec un changement d'élévation minimal.
Endurance Extrême sur Distance
Parcourir 350 km sans interruption nécessite une résilience musculo-squelettique exceptionnelle et la capacité de gérer une fatigue profonde sur plusieurs jours.
Progression Continue vers l'Avant
Avec seulement 330 m de dénivelé total sur l'ensemble du parcours, le tracé est presque entièrement constitué de terrain côtier praticable qui ne permet que très peu de pauses naturelles en montée.
Compte tenu de la durée de plusieurs jours de cet événement d'ultra-endurance, les athlètes doivent maintenir un apport constant de 60 à 90 grammes de glucides par heure pour soutenir leurs niveaux d'énergie.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Fyn Ultra approche dans 30 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base18 semaines · 8 oct. 2026 – 10 févr. 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 11 févr. 2027 – 24 mars 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 25 mars 2027 – 14 avr. 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 15 avr. 2027 – 28 avr. 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 29 avr. 2027 – 5 mai 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Fyn Ultra ?
Fyn Ultra a lieu le mer. 5 mai 2027 à Mesinge, Danemark.
Quelle est la durée de Fyn Ultra ?
Le parcours principal fait 350 km.
Qu'exige Fyn Ultra ?
Fyn Ultra exige une locomotion continue extrême sur une distance massive de 350 km de sentiers côtiers avec un changement d'élévation minimal.
Combien de dénivelé compte Fyn Ultra ?
Fyn Ultra compte 330 m de dénivelé.
À qui s'adresse Fyn Ultra ?
Fyn Ultra est ouverte à tous les participants.
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