Fontane-Wandermarathon a lieu le sam. 12 sept. 2026 à Rheinsberg, Allemagne. Le parcours principal fait 43 km.
- Date
- sam. 12 sept. 2026
- Départ
- Rheinsberg 🇩🇪
- Distance
- 43 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Le Fontane-Wandermarathon est un événement annuel de marche non compétitif offrant des distances de semi-marathon et de marathon complet à travers les forêts et les lacs pittoresques du parc naturel de Stechlin-Ruppiner Land.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Le Fontane-Wandermarathon exige une progression soutenue à pied sur une distance de marathon complet de 43 km à travers un terrain forestier et de parc.
Endurance de distance
Parcourir 43 km entièrement à pied exige une durabilité musculaire et structurelle exceptionnelle sur de nombreuses heures de mouvement continu.
Gestion du terrain
Naviguer sur les surfaces naturelles du parc naturel de Stechlin-Ruppiner Land nécessite un rythme stable et une résilience articulaire sur des sentiers variés.
Compte tenu de la durée d'une marche de 43 km, les athlètes devraient consommer 30 à 60 grammes de glucides par heure pour maintenir leur niveau d'énergie.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Fontane-Wandermarathon approche dans 3 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Affûtage2 semaines · 23 août 2026 – 5 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
02Semaine de course1 semaine · 6 sept. 2026 – 12 sept. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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