環大台北自行車挑戰

Ce que cette course exige

Ce défi cycliste de 130 kilomètres à travers les collines, la campagne et les paysages côtiers de New Taipei City exige une endurance soutenue sur un effort prolongé.

Compte tenu de la durée d'une course de 130 km, les athlètes devraient viser 60 à 90 grammes de glucides par heure pour maintenir la production d'énergie.

Qu'est-ce qu'il te faudrait ?

Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.

Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.

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Votre route vers le jour J

Le jour J de 環大台北自行車挑戰 approche dans 3 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.

1. 01Affûtage2 semaines · 23 août 2026 – 5 sept. 2026

   Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.

2. 02Semaine de course1 semaine · 6 sept. 2026 – 12 sept. 2026

   Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.

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