ツールド猪苗代湖

Ce que cette course exige

Cette sortie de 110 km avec 1 668 mètres de dénivelé exige endurance soutenue et rythme sur un terrain montagneux autour du lac Inawashiro.

Visez 60 à 90 grammes de glucides par heure pour maintenir vos niveaux d'énergie tout au long de cette sortie.

Qu'est-ce qu'il te faudrait ?

Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.

Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.

IntervalCoach transforme ces heures hebdomadaires en un plan concret construit autour de ta condition physique réelle. Commencer avec cette course comme objectif

Votre route vers le jour J

Le jour J de ツールド猪苗代湖 approche dans 5 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.

1. 01Pic2 semaines · 23 août 2026 – 5 sept. 2026

   Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.

2. 02Affûtage2 semaines · 6 sept. 2026 – 19 sept. 2026

   Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.

3. 03Semaine de course1 semaine · 20 sept. 2026 – 26 sept. 2026

   Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.

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