グランフォンド嬬恋 (Gran Fondo Tsumagoi) a lieu le dim. 25 oct. 2026 à Kita-Karuizawa, Naganohara, Gunma, Japon. Le parcours principal fait 101 km.
- Date
- dim. 25 oct. 2026
- Départ
- Kita-Karuizawa, Naganohara, Gunma 🇯🇵
- Distance
- 101 km
- Dénivelé
- 2 373 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 3 semaines pour グランフォンド嬬恋 (Gran Fondo Tsumagoi)
La phase Affûtage démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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A non-competitive mountain gran fondo looping Mount Asama from Kita-Karuizawa, with 79.9 km and 101.0 km (2,373 m climbing) routes. Its autumn edition runs jointly with Gran Fondo Karuizawa on the same course.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
5:05–6:05
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
IntervalCoach transforme ces heures hebdomadaires en un plan concret construit autour de ta condition physique réelle. Commencer avec cette course comme objectif
Votre route vers le jour J
Le jour J de グランフォンド嬬恋 (Gran Fondo Tsumagoi) approche dans 3 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Affûtage2 semaines · 5 oct. 2026 – 18 oct. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
02Semaine de course1 semaine · 19 oct. 2026 – 25 oct. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu グランフォンド嬬恋 (Gran Fondo Tsumagoi) ?
グランフォンド嬬恋 (Gran Fondo Tsumagoi) a lieu le dim. 25 oct. 2026 à Kita-Karuizawa, Naganohara, Gunma, Japon.
Quelle est la durée de グランフォンド嬬恋 (Gran Fondo Tsumagoi) ?
Le parcours principal fait 101 km.
Combien de dénivelé compte グランフォンド嬬恋 (Gran Fondo Tsumagoi) ?
グランフォンド嬬恋 (Gran Fondo Tsumagoi) compte 2 373 m de dénivelé.
À qui s'adresse グランフォンド嬬恋 (Gran Fondo Tsumagoi) ?
グランフォンド嬬恋 (Gran Fondo Tsumagoi) est ouverte à tous les participants.
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