BRM1031 Kinki 1000km Akō (Audax Kinki) a lieu le ven. 30 oct. 2026 à Akō, Japon. Le parcours principal fait 1000 km.
- Date
- ven. 30 oct. 2026
- Départ
- Akō 🇯🇵
- Distance
- 1000 km
- Niveau
- Ouverte à tous
A 1,000 km Audax Kinki brevet starting near Akō Station and circling through Izumo, Hamada, Hagi, Tsunoshima, Shimonoseki, Hiroshima and Okayama before returning to Akō.
Votre route vers le jour J
Le jour J de BRM1031 Kinki 1000km Akō (Audax Kinki) approche dans 7 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Développement1 semaine · 12 sept. 2026 – 18 sept. 2026
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
02Pic3 semaines · 19 sept. 2026 – 9 oct. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
03Affûtage2 semaines · 10 oct. 2026 – 23 oct. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
04Semaine de course1 semaine · 24 oct. 2026 – 30 oct. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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