EstrelAçor Ultra Endurance a lieu le ven. 2 oct. 2026 à Penhas da Saúde, Portugal. Le parcours principal fait 103 km.
- Date
- ven. 2 oct. 2026
- Départ
- Penhas da Saúde 🇵🇹
- Distance
- 103 km
- Niveau
- Ouverte à tous
L'EstrelAçor Ultra Endurance est un événement extrême de trail running de montagne traversant le terrain accidenté de la Serra da Estrela et de la Serra do Açor au Portugal.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
L'EstrelAçor Ultra Endurance exige un trail running de montagne soutenu sur une distance de 103 km à travers un terrain accidenté.
Distance Extrême
Parcourir 103 km demande une capacité aérobique exceptionnelle, une discipline de rythme et une résistance à la fatigue musculaire sur de nombreuses heures de mouvement continu.
Terrain Montagneux
Traverser l'environnement montagneux accidenté de la Serra da Estrela et de la Serra do Açor nécessite de solides compétences techniques de trail et de la durabilité sur des surfaces variées et exigeantes.
Compte tenu de la distance d'ultra-endurance et de la durée prolongée, les athlètes devraient consommer 60 à 90 grammes de glucides par heure pour maintenir la production d'énergie.
Votre route vers le jour J
Le jour J de EstrelAçor Ultra Endurance approche dans 6 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic3 semaines · 22 août 2026 – 11 sept. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 12 sept. 2026 – 25 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 26 sept. 2026 – 2 oct. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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