El Reto del Indio – 55 km a lieu le lun. 1 févr. 2027 à El Valle de Antón, Panama. Le parcours principal fait 55 km.
- Date
- lun. 1 févr. 2027
- Départ
- El Valle de Antón 🇵🇦
- Distance
- 55 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 14 semaines pour El Reto del Indio – 55 km
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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El Reto del Indio is a Panamanian mountain-to-ocean ultra trail race whose 55 km course starts in El Valle de Antón, follows mountain and valley terrain near the Indio River, and finishes on the Pacific coast.
Votre route vers le jour J
Le jour J de El Reto del Indio – 55 km approche dans 14 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base2 semaines · 27 oct. 2026 – 9 nov. 2026
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 10 nov. 2026 – 21 déc. 2026
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 22 déc. 2026 – 11 janv. 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 12 janv. 2027 – 25 janv. 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 26 janv. 2027 – 1 févr. 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu El Reto del Indio – 55 km ?
El Reto del Indio – 55 km a lieu le lun. 1 févr. 2027 à El Valle de Antón, Panama.
Quelle est la durée de El Reto del Indio – 55 km ?
Le parcours principal fait 55 km.
À qui s'adresse El Reto del Indio – 55 km ?
El Reto del Indio – 55 km est ouverte à tous les participants.
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