EDP Maratona de Lisboa a lieu le sam. 10 oct. 2026 à Lisbon, Portugal. Le parcours principal fait 42.2 km.
- Date
- sam. 10 oct. 2026
- Départ
- Lisbon 🇵🇹
- Distance
- 42.2 km
- Niveau
- Ouverte à tous
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Le Marathon de Lisbonne EDP offre un parcours pittoresque commençant à Carcavelos et suivant la côte atlantique et le fleuve Tage jusqu'à la Praça do Comércio.
Ce que cette course exige
L'EDP Maratona de Lisboa exige de maintenir une distance de marathon standard de 42,2 kilomètres le long d'un parcours côtier et fluvial à Lisbonne.
Endurance de distance
Parcourir 42,2 kilomètres nécessite un conditionnement structurel rigoureux pour gérer l'impact répétitif et la fatigue musculaire inhérents à la distance complète du marathon.
Discipline de rythme
Maintenir l'effort sur toute la durée du marathon exige un rythme initial précis pour éviter l'épuisement prématuré du glycogène.
Un apport de glucides de 60 à 90 grammes par heure est recommandé pour maintenir les niveaux d'énergie tout au long de l'effort du marathon.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
3:45–4:30
Volume en semaine de pointe
5–7 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
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Questions fréquentes
Quand a lieu EDP Maratona de Lisboa ?
EDP Maratona de Lisboa a lieu le sam. 10 oct. 2026 à Lisbon, Portugal.
Quelle est la durée de EDP Maratona de Lisboa ?
Le parcours principal fait 42.2 km.
Qu'exige EDP Maratona de Lisboa ?
L'EDP Maratona de Lisboa exige de maintenir une distance de marathon standard de 42,2 kilomètres le long d'un parcours côtier et fluvial à Lisbonne.
À qui s'adresse EDP Maratona de Lisboa ?
EDP Maratona de Lisboa est ouverte à tous les participants.
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