Desafío del Odiel a lieu le dim. 13 déc. 2026 à Gibraleón, Huelva, Espagne. Le parcours principal fait 15.5 km.
- Date
- dim. 13 déc. 2026
- Départ
- Gibraleón, Huelva 🇪🇸
- Distance
- 15.5 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 10 semaines pour Desafío del Odiel
La phase Développement démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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A trail race through the Odiel marshes between Huelva, Gibraleón and Aljaraque, part of the Huelva provincial mountain-running league, with 31.5 km and 15.5 km distances. The 15.5 km race starts in Gibraleón.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Desafío del Odiel approche dans 10 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Développement4 semaines · 5 oct. 2026 – 1 nov. 2026
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
02Pic3 semaines · 2 nov. 2026 – 22 nov. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
03Affûtage2 semaines · 23 nov. 2026 – 6 déc. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
04Semaine de course1 semaine · 7 déc. 2026 – 13 déc. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Desafío del Odiel ?
Desafío del Odiel a lieu le dim. 13 déc. 2026 à Gibraleón, Huelva, Espagne.
Quelle est la durée de Desafío del Odiel ?
Le parcours principal fait 15.5 km.
À qui s'adresse Desafío del Odiel ?
Desafío del Odiel est ouverte à tous les participants.
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