Course de Montagne Neirivue–Moléson a lieu le dim. 20 juin 2027 à Neirivue, Suisse. Le parcours principal fait 10.6 km.
- Date
- dim. 20 juin 2027
- Départ
- Neirivue 🇨🇭
- Distance
- 10.6 km
- Dénivelé
- 1 290 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 35 semaines pour Course de Montagne Neirivue–Moléson
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Mountain race from Neirivue to the summit of the Moléson in the Gruyère region, 10.6 km with 1,290 m of ascent. The descent by cable car and funicular is included in the entry.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Course de Montagne Neirivue–Moléson approche dans 35 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base23 semaines · 19 oct. 2026 – 28 mars 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 29 mars 2027 – 9 mai 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 10 mai 2027 – 30 mai 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 31 mai 2027 – 13 juin 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 14 juin 2027 – 20 juin 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Course de Montagne Neirivue–Moléson ?
Course de Montagne Neirivue–Moléson a lieu le dim. 20 juin 2027 à Neirivue, Suisse.
Quelle est la durée de Course de Montagne Neirivue–Moléson ?
Le parcours principal fait 10.6 km.
Combien de dénivelé compte Course de Montagne Neirivue–Moléson ?
Course de Montagne Neirivue–Moléson compte 1 290 m de dénivelé.
À qui s'adresse Course de Montagne Neirivue–Moléson ?
Course de Montagne Neirivue–Moléson est ouverte à tous les participants.
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