City Trail Impérial a lieu le dim. 20 déc. 2026 à Ajaccio, France. Le parcours principal fait 9.4 km.
- Date
- dim. 20 déc. 2026
- Départ
- Ajaccio 🇫🇷
- Distance
- 9.4 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 9 semaines pour City Trail Impérial
La phase Développement démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Evening urban trail of about 9.5 km through the streets of Ajaccio, with entry fees donated to local children's charities.
Votre route vers le jour J
Le jour J de City Trail Impérial approche dans 9 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Développement3 semaines · 19 oct. 2026 – 8 nov. 2026
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
02Pic3 semaines · 9 nov. 2026 – 29 nov. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
03Affûtage2 semaines · 30 nov. 2026 – 13 déc. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
04Semaine de course1 semaine · 14 déc. 2026 – 20 déc. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu City Trail Impérial ?
City Trail Impérial a lieu le dim. 20 déc. 2026 à Ajaccio, France.
Quelle est la durée de City Trail Impérial ?
Le parcours principal fait 9.4 km.
À qui s'adresse City Trail Impérial ?
City Trail Impérial est ouverte à tous les participants.
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