Chiang Mai Thailand by UTMB – Chiang Dao 160 a lieu le ven. 4 déc. 2026 à Chiang Dao, Thaïlande. Le parcours principal fait 173 km.
- Date
- ven. 4 déc. 2026
- Départ
- Chiang Dao 🇹🇭
- Distance
- 173 km
- Dénivelé
- 9 800 m
- Niveau
- Ouverte à tous
CHIANG DAO 160 is a 173 km trail ultra starting at Wat Tham Chiang Dao and traversing mountain terrain via San Pa Kia, Doi Pha Sam Liam, Ban Doi Pui and Monthathan Waterfall before finishing at Chiang Mai PAO Park.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Chiang Mai Thailand by UTMB – Chiang Dao 160 approche dans 12 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Développement6 semaines · 12 sept. 2026 – 23 oct. 2026
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
02Pic3 semaines · 24 oct. 2026 – 13 nov. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
03Affûtage2 semaines · 14 nov. 2026 – 27 nov. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
04Semaine de course1 semaine · 28 nov. 2026 – 4 déc. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Épreuves similaires
Vous organisez cette course ?