Cheshire Triathlon a lieu le dim. 9 mai 2027 à Nantwich, Royaume-Uni. Le parcours principal fait 21.5 km.
- Date
- dim. 9 mai 2027
- Départ
- Nantwich 🇬🇧
- Distance
- 21.5 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 31 semaines pour Cheshire Triathlon
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Le Cheshire Triathlon propose une épreuve de natation en plein air dans la seule piscine intérieure d'eau salée chauffée restante de Grande-Bretagne, suivie d'un parcours cycliste à la campagne et d'une course à pied plate dans un parc.
Ce que cette course exige
Le Cheshire Triathlon exige un rythme multisports équilibré sur une épreuve de natation en piscine d'eau salée en plein air, une étape cycliste à la campagne et une course à pied plate dans un parc.
Transition multisports
Les athlètes doivent gérer le changement physiologique d'une épreuve de natation en piscine d'eau salée en plein air sans combinaison à une épreuve de cyclisme et de course à pied.
Rythme cycliste à la campagne
L'épreuve cycliste exige un effort soutenu sur des routes de campagne ouvertes après la natation.
Exécution de course plate
La course à pied finale dans le parc exige une mécanique de course efficace sur terrain plat dans les conditions de début mai.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Cheshire Triathlon approche dans 31 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base19 semaines · 5 oct. 2026 – 14 févr. 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 15 févr. 2027 – 28 mars 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 29 mars 2027 – 18 avr. 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 19 avr. 2027 – 2 mai 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 3 mai 2027 – 9 mai 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Cheshire Triathlon ?
Cheshire Triathlon a lieu le dim. 9 mai 2027 à Nantwich, Royaume-Uni.
Quelle est la durée de Cheshire Triathlon ?
Le parcours principal fait 21.5 km.
Qu'exige Cheshire Triathlon ?
Le Cheshire Triathlon exige un rythme multisports équilibré sur une épreuve de natation en piscine d'eau salée en plein air, une étape cycliste à la campagne et une course à pied plate dans un parc.
À qui s'adresse Cheshire Triathlon ?
Cheshire Triathlon est ouverte à tous les participants.
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