Challenge Kaiserwinkl-Walchsee a lieu le dim. 27 juin 2027 à Walchsee, Autriche. Le parcours principal fait 113.9 km.
- Date
- dim. 27 juin 2027
- Départ
- Walchsee 🇦🇹
- Distance
- 113.9 km
- Dénivelé
- 1 200 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee est un triathlon de distance moyenne avec une natation dans le lac cristallin de Walchsee, un parcours cyclable exigeant à travers les Alpes tyroliennes et une course à pied vallonnée autour du lac.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee exige une endurance multisports soutenue sur un parcours de triathlon de distance moyenne avec des montées importantes à vélo et une course à pied vallonnée.
Endurance de distance moyenne
La distance totale de 113,9 km nécessite une production continue sur trois disciplines distinctes, exigeant un rythme efficace et une endurance aérobie sur plusieurs heures.
Capacité de montée alpine
Les 1200 m de dénivelé positif, principalement concentrés sur la partie vélo à travers les Alpes tyroliennes, exigent une force de montée robuste et une puissance soutenue dans les ascensions.
Résistance en course à pied vallonnée
Le parcours de course à pied autour du lac Walchsee présente des changements d'altitude continus, nécessitant des jambes de course durables pour maintenir la forme et le rythme après une section vélo exigeante.
Un triathlon de distance moyenne d'une durée de quatre à sept heures nécessite un apport constant de glucides de 60 à 90 grammes par heure pendant les segments vélo et course à pied pour maintenir les niveaux d'énergie.
Temps d'arrivée estimés
Des estimations par niveau, pas des promesses. Votre propre temps dépend de votre forme du jour.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Challenge Kaiserwinkl-Walchsee approche dans 44 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base32 semaines · 24 août 2026 – 4 avr. 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 5 avr. 2027 – 16 mai 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 17 mai 2027 – 6 juin 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 7 juin 2027 – 20 juin 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 21 juin 2027 – 27 juin 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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