Challenge Cesenatico a lieu le dim. 16 mai 2027 à Cesenatico, Italie. Le parcours principal fait 113.9 km.
- Date
- dim. 16 mai 2027
- Départ
- Cesenatico 🇮🇹
- Distance
- 113.9 km
- Dénivelé
- 900 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Challenge Cesenatico propose un triathlon pittoresque de distance moyenne avec une nage en mer, un parcours cyclable technique à travers les collines de la Romagne et une course plate en bord de mer.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Challenge Cesenatico est un triathlon de distance moyenne exigeant une forte endurance à travers une nage en mer, un parcours cyclable vallonné et une course à pied plate.
Endurance de Distance Moyenne
La distance totale de 113,9 km nécessite une dépense aérobie soutenue et un rythme intelligent sur plusieurs heures de course continue.
Gestion Vélo Vallonné
Le parcours cyclable technique à travers les collines de la Romagne exige des compétences en descente, des micro-ajustements constants et une montée efficace sur 900 mètres de dénivelé positif.
Conversion Course Plate
La course plate en bord de mer exige la capacité de maintenir une cadence et une posture de course constantes après une nage exigeante et une étape de vélo technique.
Une moyenne de 60 à 90 grammes de glucides par heure est nécessaire pour maintenir les niveaux d'énergie sur la durée de plusieurs heures d'un triathlon de distance moyenne.
Temps d'arrivée estimés
Des estimations par niveau, pas des promesses. Votre propre temps dépend de votre forme du jour.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Challenge Cesenatico approche dans 38 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base26 semaines · 24 août 2026 – 21 févr. 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 22 févr. 2027 – 4 avr. 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 5 avr. 2027 – 25 avr. 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 26 avr. 2027 – 9 mai 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 10 mai 2027 – 16 mai 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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