Buffalo Stampede a lieu le sam. 20 mars 2027 à Bright, Australie. Le parcours principal fait 100 km.
- Date
- sam. 20 mars 2027
- Départ
- Bright 🇦🇺
- Distance
- 100 km
- Dénivelé
- 4 800 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 24 semaines pour Buffalo Stampede
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Le Buffalo Stampede Festival est un événement emblématique de trail running en montagne qui se déroule à Bright, Victoria, avec des montées techniques difficiles et des vues alpines jusqu'au Mont Buffalo.
Ce que cette course exige
La course de trail Buffalo Stampede de 100 km exige une endurance physique soutenue pour gérer 4800 mètres de dénivelé positif sur un parcours de montagne alpin.
Volume de montée
Accumuler 4800 mètres de dénivelé vertical sur une distance de 100 km nécessite une force considérable en course et en randonnée en montée sur un terrain montagneux technique.
Durabilité musculaire
Les changements d'altitude importants imposent des exigences élevées à la force excentrique des jambes pour absorber l'impact lors des descentes prolongées du Mont Buffalo.
Rythme soutenu
Terminer un ultramarathon de cette distance et de ce profil nécessite une gestion disciplinée de l'énergie pour maintenir la progression sur de nombreuses heures.
Un apport continu de 60 à 90 grammes de glucides par heure est nécessaire pour soutenir la production d'énergie pendant la durée prolongée de cet événement de montagne de 100 km.
Temps d'arrivée estimés
Des estimations par niveau, pas des promesses. Votre propre temps dépend de votre forme du jour.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Buffalo Stampede approche dans 24 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base12 semaines · 4 oct. 2026 – 26 déc. 2026
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 27 déc. 2026 – 6 févr. 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 7 févr. 2027 – 27 févr. 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 28 févr. 2027 – 13 mars 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 14 mars 2027 – 20 mars 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Buffalo Stampede ?
Buffalo Stampede a lieu le sam. 20 mars 2027 à Bright, Australie.
Quelle est la durée de Buffalo Stampede ?
Le parcours principal fait 100 km.
Qu'exige Buffalo Stampede ?
La course de trail Buffalo Stampede de 100 km exige une endurance physique soutenue pour gérer 4800 mètres de dénivelé positif sur un parcours de montagne alpin.
Combien de dénivelé compte Buffalo Stampede ?
Buffalo Stampede compte 4 800 m de dénivelé.
À qui s'adresse Buffalo Stampede ?
Buffalo Stampede est ouverte à tous les participants.
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