Audi Triathlon Ingolstadt a lieu le dim. 6 juin 2027 à Ingolstadt, Allemagne.
- Date
- dim. 6 juin 2027
- Départ
- Ingolstadt 🇩🇪
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 35 semaines pour Audi Triathlon Ingolstadt
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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L'Audi Triathlon Ingolstadt, qui se tient chaque année à Ingolstadt, en Allemagne, est l'un des plus grands événements de triathlon du pays, avec des courses autour du Baggersee Ingolstadt et du parc historique de Klenzepark.
Ce que cette course exige
L'Audi Triathlon Ingolstadt exige une préparation multisports équilibrée en natation, cyclisme et course à pied dans les conditions de début juin.
Polyvalence multisports
Le format du triathlon nécessite des transitions fluides et une large capacité physiologique dans trois disciplines distinctes, sans que des distances de parcours ou des profils d'élévation spécifiques soient indiqués.
Rythme de début d'été
Courir en Allemagne début juin exige des stratégies de rythme et d'hydratation disciplinées, adaptées aux conditions estivales européennes standard.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Audi Triathlon Ingolstadt approche dans 35 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base23 semaines · 5 oct. 2026 – 14 mars 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 15 mars 2027 – 25 avr. 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 26 avr. 2027 – 16 mai 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 17 mai 2027 – 30 mai 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 31 mai 2027 – 6 juin 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Audi Triathlon Ingolstadt ?
Audi Triathlon Ingolstadt a lieu le dim. 6 juin 2027 à Ingolstadt, Allemagne.
Qu'exige Audi Triathlon Ingolstadt ?
L'Audi Triathlon Ingolstadt exige une préparation multisports équilibrée en natation, cyclisme et course à pied dans les conditions de début juin.
À qui s'adresse Audi Triathlon Ingolstadt ?
Audi Triathlon Ingolstadt est ouverte à tous les participants.
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