ARBERLAND Ultra Trail a lieu le sam. 19 sept. 2026 à Bodenmais, Allemagne. Le parcours principal fait 102 km.
- Date
- sam. 19 sept. 2026
- Départ
- Bodenmais 🇩🇪
- Distance
- 102 km
- Dénivelé
- 3 900 m
- Niveau
- Peloton professionnel
L'ARBERLAND Ultra Trail est une course d'élite de trail running qui se déroule dans la Forêt Bavaroise, proposant plusieurs distances, dont un parcours exigeant de 102 km avec 3900 mètres de dénivelé positif.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
L'ARBERLAND Ultra Trail exige une endurance rigoureuse et une résilience en montée pour parcourir 102 kilomètres et 3 900 mètres de dénivelé positif dans la Forêt Bavaroise.
Ultra Distance
Parcourir 102 kilomètres demande un mouvement soutenu vers l'avant et une gestion métabolique sur de nombreuses heures de course.
Volume de Dénivelé
L'ascension de 3 900 mètres de dénivelé exige une force de montée persistante et une durabilité excentrique des quadriceps pour les descentes correspondantes.
Conditions de Septembre
Courir à la mi-septembre dans la Forêt Bavaroise nécessite une préparation aux conditions météorologiques variables de montagne d'automne et aux changements de température potentiels.
Compte tenu de la longue durée d'un ultra de 102 kilomètres, les athlètes devraient viser 60 à 90 grammes de glucides par heure pour maintenir la production d'énergie.
Temps d'arrivée estimés
Des estimations par niveau, pas des promesses. Votre propre temps dépend de votre forme du jour.
Votre route vers le jour J
Le jour J de ARBERLAND Ultra Trail approche dans 4 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic1 semaine · 23 août 2026 – 29 août 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 30 août 2026 – 12 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 13 sept. 2026 – 19 sept. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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