Angeles Crest 100 a lieu le sam. 3 oct. 2026 à Altadena, États-Unis. Le parcours principal fait 162.2 km.
- Date
- sam. 3 oct. 2026
- Départ
- Altadena 🇺🇸
- Distance
- 162.2 km
- Niveau
- Ouverte à tous
La Angeles Crest 100 est une ultramarathon de montagne emblématique et historique de 100 miles traversant des sentiers accidentés et des dénivelés abrupts à travers les montagnes San Gabriel en Californie du Sud.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
La Angeles Crest 100 exige une endurance physique et mentale absolue pour parcourir 162,2 km de sentiers de montagne accidentés et de dénivelés abrupts.
Endurance d'Ultramarathon
Parcourir 162,2 km nécessite une capacité aérobique étendue, une endurance musculaire soutenue et la capacité de gérer la fatigue sur une très longue durée.
Alpinisme
Traverser des dénivelés abrupts à travers les montagnes San Gabriel impose une forte charge excentrique aux jambes et demande une force d'escalade soutenue.
Adaptabilité au Terrain
Naviguer sur des sentiers accidentés sur plus de cent kilomètres demande une concentration constante, une technique de pied sûre et de la stabilité sous la fatigue.
Compte tenu du format ultra-distance qui dure de nombreuses heures, les athlètes devraient viser un apport de 60 à 90 grammes de glucides par heure pour soutenir la production d'énergie.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Angeles Crest 100 approche dans 6 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic3 semaines · 23 août 2026 – 12 sept. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 13 sept. 2026 – 26 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 27 sept. 2026 – 3 oct. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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