2026媽祖飛昇紀念健走活動 a lieu le dim. 11 oct. 2026 à Tainan, Taïwan. Le parcours principal fait 6 km.
- Date
- dim. 11 oct. 2026
- Départ
- Tainan 🇹🇼
- Distance
- 6 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Un événement de marche traditionnel à Tainan, partant du temple Anping Kaitai Tianhou, proposant un parcours de 6 kilomètres à travers des rues locales historiques et des paysages côtiers.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Cet événement de marche de 6 kilomètres à Tainan nécessite un rythme aérobique régulier sur un parcours urbain et côtier relativement court et plat. Les athlètes doivent maintenir une endurance confortable sur des rues locales pavées et historiques.
Endurance aérobie
Parcourir la distance de 6 kilomètres nécessite une condition physique pour la marche à intensité faible à modérée et soutenue. Les participants doivent être préparés à un mouvement continu à pied sans périodes de repos prolongées.
Adaptabilité au terrain
Naviguer dans les rues locales historiques et les paysages côtiers demande des chaussures confortables et un bon équilibre sur diverses surfaces urbaines. Le parcours exige une durabilité de base pour la marche de plusieurs heures, adaptée à un rythme de visite communautaire.
Votre route vers le jour J
Le jour J de 2026媽祖飛昇紀念健走活動 approche dans 7 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Développement1 semaine · 24 août 2026 – 30 août 2026
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
02Pic3 semaines · 31 août 2026 – 20 sept. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
03Affûtage2 semaines · 21 sept. 2026 – 4 oct. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
04Semaine de course1 semaine · 5 oct. 2026 – 11 oct. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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