2026中国公路自行车公开赛(眉山彭山站) a lieu le dim. 18 oct. 2026 à 彭山区,眉山市, Chine. Le parcours principal fait 41.8 km.
- Date
- dim. 18 oct. 2026
- Départ
- 彭山区,眉山市 🇨🇳
- Distance
- 41.8 km
- Dénivelé
- 57 m
- Niveau
- Peloton mixte
Votre plan de 3 semaines pour 2026中国公路自行车公开赛(眉山彭山站)
La phase Affûtage démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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2026中国公路自行车公开赛(眉山彭山站)设竞技组(俱乐部、精英、公开、大学生、青少年组)和大众骑游组;竞技组赛道每圈41.8公里,累计爬升57米,路线包含沿江路段及多座桥梁。
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
1:15–1:35
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
IntervalCoach transforme ces heures hebdomadaires en un plan concret construit autour de ta condition physique réelle. Commencer avec cette course comme objectif
Votre route vers le jour J
Le jour J de 2026中国公路自行车公开赛(眉山彭山站) approche dans 3 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Affûtage2 semaines · 28 sept. 2026 – 11 oct. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
02Semaine de course1 semaine · 12 oct. 2026 – 18 oct. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu 2026中国公路自行车公开赛(眉山彭山站) ?
2026中国公路自行车公开赛(眉山彭山站) a lieu le dim. 18 oct. 2026 à 彭山区,眉山市, Chine.
Quelle est la durée de 2026中国公路自行车公开赛(眉山彭山站) ?
Le parcours principal fait 41.8 km.
Combien de dénivelé compte 2026中国公路自行车公开赛(眉山彭山站) ?
2026中国公路自行车公开赛(眉山彭山站) compte 57 m de dénivelé.
À qui s'adresse 2026中国公路自行车公开赛(眉山彭山站) ?
2026中国公路自行车公开赛(眉山彭山站) rassemble un plateau mixte de participants professionnels et amateurs.
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