骑遇万载自行车公开赛 a lieu le dim. 29 nov. 2026 à 白良镇, Chine. Le parcours principal fait 35 km.
- Date
- dim. 29 nov. 2026
- Départ
- 白良镇 🇨🇳
- Distance
- 35 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 3 semaines pour 骑遇万载自行车公开赛
La phase Affûtage démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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2026“四合育人·骑遇万载”自行车公开赛采用白良镇封闭道路绕圈计时赛道，男子组骑行35公里、女子及大众体验组25公里。
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
1:00–1:15
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
IntervalCoach transforme ces heures hebdomadaires en un plan concret construit autour de ta condition physique réelle. Commencer avec cette course comme objectif
Votre route vers le jour J
Le jour J de 骑遇万载自行车公开赛 approche dans 3 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Affûtage2 semaines · 9 nov. 2026 – 22 nov. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
02Semaine de course1 semaine · 23 nov. 2026 – 29 nov. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu 骑遇万载自行车公开赛 ?
骑遇万载自行车公开赛 a lieu le dim. 29 nov. 2026 à 白良镇, Chine.
Quelle est la durée de 骑遇万载自行车公开赛 ?
Le parcours principal fait 35 km.
À qui s'adresse 骑遇万载自行车公开赛 ?
骑遇万载自行车公开赛 est ouverte à tous les participants.
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