环千岛湖 a lieu le dim. 8 nov. 2026 à 淳安, Chine. Le parcours principal fait 136 km.
- Date
- dim. 8 nov. 2026
- Départ
- 淳安 🇨🇳
- Distance
- 136 km
- Dénivelé
- 618 m
- Niveau
- Ouverte à tous
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La course cycliste sur route 环千岛湖 est un événement classique de cyclisme amateur sur route créé en 2006, qui se déroule généralement à l'automne et est réputé pour son parcours pittoresque autour du lac Qiandao.
Ce que cette course exige
Cet événement cycliste d'automne de 136 kilomètres exige une dépense aérobie soutenue et une solide efficacité de conduite en groupe sur un dénivelé modéré.
Endurance Aérobie
Parcourir 136 kilomètres demande une forte capacité cardiovasculaire et la capacité de maintenir une puissance constante pendant plusieurs heures en selle.
Discipline de Rythme
Avec 618 mètres de dénivelé répartis sur la distance, les athlètes doivent gérer efficacement leur dépense énergétique pour éviter la fatigue en fin de course.
Efficacité du Peloton
Rouler autour du lac favorise les coureurs à l'aise avec la dynamique de groupe et l'aspiration pour économiser de l'énergie.
Un effort soutenu de plus de quatre heures nécessite un apport continu en glucides de 60 à 90 grammes par heure pour maintenir les niveaux de performance.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
4:45–5:40
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
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Questions fréquentes
Quand a lieu 环千岛湖 ?
环千岛湖 a lieu le dim. 8 nov. 2026 à 淳安, Chine.
Quelle est la durée de 环千岛湖 ?
Le parcours principal fait 136 km.
Qu'exige 环千岛湖 ?
Cet événement cycliste d'automne de 136 kilomètres exige une dépense aérobie soutenue et une solide efficacité de conduite en groupe sur un dénivelé modéré.
Combien de dénivelé compte 环千岛湖 ?
环千岛湖 compte 618 m de dénivelé.
À qui s'adresse 环千岛湖 ?
环千岛湖 est ouverte à tous les participants.
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