2026 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Peaks of Taiwan Grand Slam – Alishan)

Ce que cette course exige

Cet événement de vélo de montagne de 135 km exige une endurance soutenue sur une longue distance. Le catalogue l'identifie comme un parcours de montagne difficile, mais aucun gain d'altitude n'est indiqué, de sorte que la quantité de montée ne peut être quantifiée.

Pour une course qui durera probablement plus de 2,5 heures, prévoyez environ 60 à 90 g de glucides par heure.

Qu'est-ce qu'il te faudrait ?

Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.

Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.

IntervalCoach transforme ces heures hebdomadaires en un plan concret construit autour de ta condition physique réelle. Commencer avec cette course comme objectif

Votre route vers le jour J

Le jour J de 2026 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Peaks of Taiwan Grand Slam – Alishan) approche dans 5 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.

1. 01Pic2 semaines · 8 nov. 2026 – 21 nov. 2026

   Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.

2. 02Affûtage2 semaines · 22 nov. 2026 – 5 déc. 2026

   Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.

3. 03Semaine de course1 semaine · 6 déc. 2026 – 12 déc. 2026

   Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.

Questions fréquentes

Épreuves similaires