四極燈塔620自行車認證 a lieu le ven. 13 nov. 2026 à New Taipei City, Taïwan. Le parcours principal fait 620 km.
- Date
- ven. 13 nov. 2026
- Départ
- New Taipei City 🇹🇼
- Distance
- 620 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 6 semaines pour 四極燈塔620自行車認證
La phase Pic démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Un événement de certification cycliste d'ultra-distance de 620 kilomètres à Taiwan visitant les quatre phares extrêmes de l'île, au départ du centre d'accueil de Fulong.
Ce que cette course exige
Cet événement de certification cycliste d'ultra-distance de 620 kilomètres exige un rythme extrême sur plusieurs jours, une gestion du sommeil et une endurance prolongée en selle.
Ultra Distance
Parcourir 620 kilomètres nécessite un contrôle de rythme exceptionnel pour gérer l'effort physique sur plusieurs jours en selle.
Sommeil et Récupération
Le format ultra-distance nécessite une gestion stratégique du repos, de la nutrition et de la fatigue pendant de longues heures sans interruption significative.
Fiabilité Mécanique
Rouler à travers l'île pour visiter quatre phares extrêmes impose une forte demande sur la durabilité de l'équipement et les capacités de réparation routière en auto-suffisance.
Consommez 60 à 90 grammes de glucides par heure pour maintenir les niveaux d'énergie tout au long de cet effort d'ultra-distance de plusieurs jours.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
19:20–23:15
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
IntervalCoach transforme ces heures hebdomadaires en un plan concret construit autour de ta condition physique réelle. Commencer avec cette course comme objectif
Votre route vers le jour J
Le jour J de 四極燈塔620自行車認證 approche dans 6 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic3 semaines · 3 oct. 2026 – 23 oct. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 24 oct. 2026 – 6 nov. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 7 nov. 2026 – 13 nov. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu 四極燈塔620自行車認證 ?
四極燈塔620自行車認證 a lieu le ven. 13 nov. 2026 à New Taipei City, Taïwan.
Quelle est la durée de 四極燈塔620自行車認證 ?
Le parcours principal fait 620 km.
Qu'exige 四極燈塔620自行車認證 ?
Cet événement de certification cycliste d'ultra-distance de 620 kilomètres exige un rythme extrême sur plusieurs jours, une gestion du sommeil et une endurance prolongée en selle.
À qui s'adresse 四極燈塔620自行車認證 ?
四極燈塔620自行車認證 est ouverte à tous les participants.
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