Osa tapahtumaa Innsbruck Alpine Trailrun Festival
Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon
Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon järjestetään la 8.5.2027 paikassa Mutters, Itävalta. Pääreitin pituus on 26.6 km.
- Päivämäärä
- la 8.5.2027
- Aloitus
- Mutters 🇦🇹
- Matka
- 26.6 km
- Nousua
- 870 m
- Taso
- Avoin kaikille
29 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The K25 Trail Half Marathon covers 26.6 km with 870 m of ascent, starting in Mutters and following varied trails through the Tyrolean mountains.
Matkasi kilpailupäivään
Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon-kilpailuun on 29 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto17 viikkoa · 18.10.2026 – 13.2.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 14.2.2027 – 27.3.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 28.3.2027 – 17.4.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 18.4.2027 – 1.5.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 2.5.2027 – 8.5.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon järjestetään?
Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon järjestetään la 8.5.2027 paikassa Mutters, Itävalta.
Kuinka pitkä Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon on?
Pääreitin pituus on 26.6 km.
Paljonko nousua kilpailussa Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon on?
Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon sisältää nousua 870 m.
Kenelle Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon sopii?
Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?