Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita järjestetään la 5.12.2026 paikassa Vall d'Alba, Espanja. Pääreitin pituus on 13.4 km.
- Päivämäärä
- la 5.12.2026
- Aloitus
- Vall d'Alba 🇪🇸
- Matka
- 13.4 km
- Taso
- Avoin kaikille
7 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita
Rakennusvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The 13.4 km route includes three climbs to the hermitage and starts from the Pavelló Municipal in Vall d'Alba.
Matkasi kilpailupäivään
Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita-kilpailuun on 7 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Rakennusvaihe1 viikko · 18.10.2026 – 24.10.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
02Huippuvaihe3 viikkoa · 25.10.2026 – 14.11.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
03Alasajo2 viikkoa · 15.11.2026 – 28.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
04Kilpailuviikko1 viikko · 29.11.2026 – 5.12.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita järjestetään?
Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita järjestetään la 5.12.2026 paikassa Vall d'Alba, Espanja.
Kuinka pitkä Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita on?
Pääreitin pituus on 13.4 km.
Kenelle Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita sopii?
Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?