Volta da Ilha de Porto Belo toimub L, 16. jaanuar 2027 kohas Porto Belo, Brasiilia. Peamine marsruut on 5.5 km.
- Kuupäev
- L, 16. jaanuar 2027
- Start
- Porto Belo 🇧🇷
- Distants
- 5.5 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 14-nädalane plaan, et jõuda: Volta da Ilha de Porto Belo
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
An open-water swimming race featuring a 5.5 km clockwise course circulating around the island of Porto Belo in Santa Catarina.
Mida see võistlus nõuab
This 5.5 km open-water swimming race requires continuous endurance and strong sighting ability to complete a full clockwise circuit around the island.
Open-water endurance
Covering 5.5 km entirely in open water demands sustained aerobic capacity and the mental focus to maintain stroke efficiency over an extended duration.
Sighting and navigation
Circulating around an island requires consistent bilateral breathing and accurate sighting to stay on course throughout the clockwise route.
Sinu tee võistluspäevani
Volta da Ilha de Porto Belo võistluspäevani on jäänud 14 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas2 nädalat · 11. okt 2026 – 24. okt 2026
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 25. okt 2026 – 5. dets 2026
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 6. dets 2026 – 26. dets 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 27. dets 2026 – 9. jaan 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 10. jaan 2027 – 16. jaan 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Volta da Ilha de Porto Belo?
Volta da Ilha de Porto Belo toimub L, 16. jaanuar 2027 kohas Porto Belo, Brasiilia.
Kui pikk on Volta da Ilha de Porto Belo?
Peamine marsruut on 5.5 km.
Mida Volta da Ilha de Porto Belo nõuab?
This 5.5 km open-water swimming race requires continuous endurance and strong sighting ability to complete a full clockwise circuit around the island.
Kellele on Volta da Ilha de Porto Belo mõeldud?
Volta da Ilha de Porto Belo on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?