Rip View Swim Classic, Point Lonsdale toimub K, 30. detsember 2026 kohas Point Lonsdale, Austraalia. Peamine marsruut on 3.8 km.
- Kuupäev
- K, 30. detsember 2026
- Start
- Point Lonsdale 🇦🇺
- Distants
- 3.8 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 11-nädalane plaan, et jõuda: Rip View Swim Classic, Point Lonsdale
Ülesehitus faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The Rip View Swim Classic is an open water swim event offering 600m, 1.4km, and 3.8km distances along the shoreline of Point Lonsdale.
Mida see võistlus nõuab
The Rip View Swim Classic 3.8 km open water swim demands sustained endurance and continuous sighting in open coastal waters.
Aerobic Endurance
Covering the full 3.8 km distance requires an established aerobic base to maintain an efficient freestyle stroke over an extended duration without significant pacing decay.
Open Water Sighting
Swimming along the Point Lonsdale shoreline demands regular, effective sighting to maintain a straight trajectory and manage coastal conditions without lane ropes.
Sinu tee võistluspäevani
Rip View Swim Classic, Point Lonsdale võistluspäevani on jäänud 11 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Ülesehitus5 nädalat · 15. okt 2026 – 18. nov 2026
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
02Tipp3 nädalat · 19. nov 2026 – 9. dets 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
03Mahalaadimine2 nädalat · 10. dets 2026 – 23. dets 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
04Võistlusnädal1 nädal · 24. dets 2026 – 30. dets 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Rip View Swim Classic, Point Lonsdale?
Rip View Swim Classic, Point Lonsdale toimub K, 30. detsember 2026 kohas Point Lonsdale, Austraalia.
Kui pikk on Rip View Swim Classic, Point Lonsdale?
Peamine marsruut on 3.8 km.
Mida Rip View Swim Classic, Point Lonsdale nõuab?
The Rip View Swim Classic 3.8 km open water swim demands sustained endurance and continuous sighting in open coastal waters.
Kellele on Rip View Swim Classic, Point Lonsdale mõeldud?
Rip View Swim Classic, Point Lonsdale on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?