Burson Rock2Ramp, Anglesea toimub E, 28. detsember 2026 kohas Anglesea, Austraalia. Peamine marsruut on 2.5 km.
- Kuupäev
- E, 28. detsember 2026
- Start
- Anglesea 🇦🇺
- Distants
- 2.5 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 11-nädalane plaan, et jõuda: Burson Rock2Ramp, Anglesea
Ülesehitus faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The Burson Rock2Ramp Ocean Swim is a popular annual summer open water swimming event held at Point Roadknight Beach in Anglesea, offering multiple distances ranging from kids' dashes to a 2.5km long course.
Mida see võistlus nõuab
The Burson Rock2Ramp demands sustained open-water swimming endurance over a 2.5 km distance in summer ocean conditions.
Open-water endurance
Covering 2.5 km in the ocean requires continuous aerobic output and the ability to maintain stroke efficiency without pool walls for rest.
Sighting and navigation
Open water swimming at Point Roadknight Beach requires constant sighting and course management to swim efficiently in marine conditions.
Sinu tee võistluspäevani
Burson Rock2Ramp, Anglesea võistluspäevani on jäänud 11 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Ülesehitus5 nädalat · 13. okt 2026 – 16. nov 2026
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
02Tipp3 nädalat · 17. nov 2026 – 7. dets 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
03Mahalaadimine2 nädalat · 8. dets 2026 – 21. dets 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
04Võistlusnädal1 nädal · 22. dets 2026 – 28. dets 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Burson Rock2Ramp, Anglesea?
Burson Rock2Ramp, Anglesea toimub E, 28. detsember 2026 kohas Anglesea, Austraalia.
Kui pikk on Burson Rock2Ramp, Anglesea?
Peamine marsruut on 2.5 km.
Mida Burson Rock2Ramp, Anglesea nõuab?
The Burson Rock2Ramp demands sustained open-water swimming endurance over a 2.5 km distance in summer ocean conditions.
Kellele on Burson Rock2Ramp, Anglesea mõeldud?
Burson Rock2Ramp, Anglesea on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?