Vester Aslund Backyard Ultra toimub L, 24. aprill 2027 kohas Vodskov, Taani. Peamine marsruut on 6.7 km.
- Kuupäev
- L, 24. aprill 2027
- Start
- Vodskov 🇩🇰
- Distants
- 6.7 km
- Tõusu
- 160 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 27-nädalane plaan, et jõuda: Vester Aslund Backyard Ultra
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Vester Aslund Backyard Ultra is a last-man-standing trail race where participants complete a 6.7 km loop featuring approximately 150 to 160 metres of elevation gain per lap through the Vester and Øster Aslund Plantage.
Mida see võistlus nõuab
Vester Aslund Backyard Ultra requires completing a 6.7 km trail loop with 160 metres of elevation gain every hour until only one runner remains. Success demands strict pacing discipline and sustained loop-by-loop endurance.
Hourly Loop Management
Because each 6.7 km lap must be finished within the hour to start the next, athletes must manage their pace and rest intervals precisely across potentially many hours.
Continuous Elevation
Accumulating approximately 160 metres of climbing per short loop places a repetitive load on the climbing muscles over an extended duration.
Trail Durability
Running repeated laps on a trail surface through plantage terrain requires structural resilience against eccentric loading and repetitive impact.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy levels across multiple hours of continuous loop completion.
Sinu tee võistluspäevani
Vester Aslund Backyard Ultra võistluspäevani on jäänud 27 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas15 nädalat · 18. okt 2026 – 30. jaan 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 31. jaan 2027 – 13. märts 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 14. märts 2027 – 3. apr 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 4. apr 2027 – 17. apr 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 18. apr 2027 – 24. apr 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Vester Aslund Backyard Ultra?
Vester Aslund Backyard Ultra toimub L, 24. aprill 2027 kohas Vodskov, Taani.
Kui pikk on Vester Aslund Backyard Ultra?
Peamine marsruut on 6.7 km.
Mida Vester Aslund Backyard Ultra nõuab?
Vester Aslund Backyard Ultra requires completing a 6.7 km trail loop with 160 metres of elevation gain every hour until only one runner remains. Success demands strict pacing discipline and sustained loop-by-loop endurance.
Kui palju tõusumeetreid on Vester Aslund Backyard Ultra-l?
Vester Aslund Backyard Ultra-l on 160 m tõusumeetreid.
Kellele on Vester Aslund Backyard Ultra mõeldud?
Vester Aslund Backyard Ultra on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?