Ultra Trail Gaspesia 100 toimub R, 18. juuni 2027 kohas Percé, Kanada. Peamine marsruut on 160.9 km.
- Kuupäev
- R, 18. juuni 2027
- Start
- Percé 🇨🇦
- Distants
- 160.9 km
- Tõusu
- 5000 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 35-nädalane plaan, et jõuda: Ultra Trail Gaspesia 100
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The Ultra Trail Gaspesia 100 offers authentic trail running experiences between sea and mountains in the Gaspésie region, featuring ultra-endurance distances such as the 100-mile course.
Mida see võistlus nõuab
Ultra Trail Gaspesia 100 demands sustained ultra-endurance across 160.9 kilometers and 5,000 meters of elevation change in a mountainous coastal environment.
Ultra Distance
Covering 160.9 kilometers requires elite aerobic stamina, meticulous pacing, and the ability to keep moving through multiple natural diurnal cycles.
Climbing Volume
Navigating 5,000 meters of vertical gain places a heavy load on the lower limbs and cardiovascular system, demanding deep muscular endurance for prolonged ascents and descents.
Terrain Adaptability
Racing between sea and mountains exposes athletes to shifting coastal conditions and technical mountain surfaces that require steady focus over very long durations.
Given the duration will far exceed 2.5 hours, athletes must consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output and stave off severe glycogen depletion.
Hinnangulised lõpuajad
Hinnangud vastavalt tasemele, mitte lubadused. Sinu enda tulemus sõltub sinu vormist sel päeval.
Sinu tee võistluspäevani
Ultra Trail Gaspesia 100 võistluspäevani on jäänud 35 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas23 nädalat · 17. okt 2026 – 26. märts 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 27. märts 2027 – 7. mai 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 8. mai 2027 – 28. mai 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 29. mai 2027 – 11. juuni 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 12. juuni 2027 – 18. juuni 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Ultra Trail Gaspesia 100?
Ultra Trail Gaspesia 100 toimub R, 18. juuni 2027 kohas Percé, Kanada.
Kui pikk on Ultra Trail Gaspesia 100?
Peamine marsruut on 160.9 km.
Mida Ultra Trail Gaspesia 100 nõuab?
Ultra Trail Gaspesia 100 demands sustained ultra-endurance across 160.9 kilometers and 5,000 meters of elevation change in a mountainous coastal environment.
Kui palju tõusumeetreid on Ultra Trail Gaspesia 100-l?
Ultra Trail Gaspesia 100-l on 5000 m tõusumeetreid.
Kellele on Ultra Trail Gaspesia 100 mõeldud?
Ultra Trail Gaspesia 100 on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?