Chiang Mai Thailand by UTMB – Chiang Dao 160 toimub R, 4. detsember 2026 kohas Chiang Dao, Tai. Peamine marsruut on 173 km.
- Kuupäev
- R, 4. detsember 2026
- Start
- Chiang Dao 🇹🇭
- Distants
- 173 km
- Tõusu
- 9800 m
- Tase
- Kõigile avatud
CHIANG DAO 160 is a 173 km trail ultra starting at Wat Tham Chiang Dao and traversing mountain terrain via San Pa Kia, Doi Pha Sam Liam, Ban Doi Pui and Monthathan Waterfall before finishing at Chiang Mai PAO Park.
Sinu tee võistluspäevani
Chiang Mai Thailand by UTMB – Chiang Dao 160 võistluspäevani on jäänud 12 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Ülesehitus6 nädalat · 12. sept 2026 – 23. okt 2026
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
02Tipp3 nädalat · 24. okt 2026 – 13. nov 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
03Mahalaadimine2 nädalat · 14. nov 2026 – 27. nov 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
04Võistlusnädal1 nädal · 28. nov 2026 – 4. dets 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?