EPIC Azores toimub N, 3. detsember 2026 kohas Vila Franca do Campo, Portugal. Peamine marsruut on 100.7 km.
- Kuupäev
- N, 3. detsember 2026
- Start
- Vila Franca do Campo 🇵🇹
- Distants
- 100.7 km
- Tõusu
- 5830 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 7-nädalane plaan, et jõuda: EPIC Azores
Ülesehitus faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Surrounded by the Atlantic Ocean, the Azores and the island of São Miguel offer athletes an atlantic route with passes through inhospitable peaks, volcanic lagoons and ancient trails.
Mida see võistlus nõuab
EPIC Azores demands exceptional climbing resilience and technical trail-running proficiency over a distance of 100.7 kilometers with 5,830 meters of elevation gain.
Climbing volume
The 5,830 meters of elevation gain across mountainous terrain require sustained uphill power and muscular endurance throughout the effort.
Descending durability
Traversing ancient volcanic trails and peaks demands high eccentric leg strength and stability to handle steep downhills over ultra-distance.
Distance management
Covering 100.7 kilometers requires rigorous pacing control and consistent fueling to maintain output over an extended duration.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is necessary to sustain energy levels across the expected multi-hour duration.
Hinnangulised lõpuajad
Hinnangud vastavalt tasemele, mitte lubadused. Sinu enda tulemus sõltub sinu vormist sel päeval.
Sinu tee võistluspäevani
EPIC Azores võistluspäevani on jäänud 7 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Ülesehitus1 nädal · 16. okt 2026 – 22. okt 2026
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
02Tipp3 nädalat · 23. okt 2026 – 12. nov 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
03Mahalaadimine2 nädalat · 13. nov 2026 – 26. nov 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
04Võistlusnädal1 nädal · 27. nov 2026 – 3. dets 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub EPIC Azores?
EPIC Azores toimub N, 3. detsember 2026 kohas Vila Franca do Campo, Portugal.
Kui pikk on EPIC Azores?
Peamine marsruut on 100.7 km.
Mida EPIC Azores nõuab?
EPIC Azores demands exceptional climbing resilience and technical trail-running proficiency over a distance of 100.7 kilometers with 5,830 meters of elevation gain.
Kui palju tõusumeetreid on EPIC Azores-l?
EPIC Azores-l on 5830 m tõusumeetreid.
Kellele on EPIC Azores mõeldud?
EPIC Azores on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?