Trail do Falcão Real toimub P, 13. detsember 2026 kohas Alcoutim, Portugal. Peamine marsruut on 32 km.
- Kuupäev
- P, 13. detsember 2026
- Start
- Alcoutim 🇵🇹
- Distants
- 32 km
- Tõusu
- 1500 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 8-nädalane plaan, et jõuda: Trail do Falcão Real
Ülesehitus faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
O VII Trail do Falcão Real percorre trilhos e caminhos do concelho de Alcoutim, com provas de 32 km, 17 km e 10 km; o percurso de 32 km tem 1.500 m de desnível positivo.
Sinu tee võistluspäevani
Trail do Falcão Real võistluspäevani on jäänud 8 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Ülesehitus2 nädalat · 19. okt 2026 – 1. nov 2026
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
02Tipp3 nädalat · 2. nov 2026 – 22. nov 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
03Mahalaadimine2 nädalat · 23. nov 2026 – 6. dets 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
04Võistlusnädal1 nädal · 7. dets 2026 – 13. dets 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Trail do Falcão Real?
Trail do Falcão Real toimub P, 13. detsember 2026 kohas Alcoutim, Portugal.
Kui pikk on Trail do Falcão Real?
Peamine marsruut on 32 km.
Kui palju tõusumeetreid on Trail do Falcão Real-l?
Trail do Falcão Real-l on 1500 m tõusumeetreid.
Kellele on Trail do Falcão Real mõeldud?
Trail do Falcão Real on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?