Ultra Montseny – Montseny-Viladrau 23K toimub L, 10. aprill 2027 kohas Montseny, Hispaania. Peamine marsruut on 23 km.
- Kuupäev
- L, 10. aprill 2027
- Start
- Montseny 🇪🇸
- Distants
- 23 km
- Tõusu
- 1631 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 25-nädalane plaan, et jõuda: Ultra Montseny – Montseny-Viladrau 23K
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Montseny–Viladrau is a demanding 23 km trail race through landmarks of Montseny Natural Park, starting in Montseny and finishing in Viladrau.
Sinu tee võistluspäevani
Ultra Montseny – Montseny-Viladrau 23K võistluspäevani on jäänud 25 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas13 nädalat · 18. okt 2026 – 16. jaan 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 17. jaan 2027 – 27. veebr 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 28. veebr 2027 – 20. märts 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 21. märts 2027 – 3. apr 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 4. apr 2027 – 10. apr 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Ultra Montseny – Montseny-Viladrau 23K?
Ultra Montseny – Montseny-Viladrau 23K toimub L, 10. aprill 2027 kohas Montseny, Hispaania.
Kui pikk on Ultra Montseny – Montseny-Viladrau 23K?
Peamine marsruut on 23 km.
Kui palju tõusumeetreid on Ultra Montseny – Montseny-Viladrau 23K-l?
Ultra Montseny – Montseny-Viladrau 23K-l on 1631 m tõusumeetreid.
Kellele on Ultra Montseny – Montseny-Viladrau 23K mõeldud?
Ultra Montseny – Montseny-Viladrau 23K on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Trail Juan Miguel Soler
Primera Marató de Muntanya de Catalunya
Vallalta Trail
360º The Challenge Gran Canaria
Korraldad seda võistlust?