TAUT – Terras do Ancião Ultra Trail toimub P, 14. veebruar 2027 kohas Ansião, Portugal. Peamine marsruut on 500 km.
- Kuupäev
- P, 14. veebruar 2027
- Start
- Ansião 🇵🇹
- Distants
- 500 km
- Tõusu
- 24 000 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 18-nädalane plaan, et jõuda: TAUT – Terras do Ancião Ultra Trail
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The TAUT – Terras do Ancião Ultra Trail is an endurance trail running event based in Ansião, Portugal, featuring technical courses across the Serra de Sicó and surrounding mountain regions.
Mida see võistlus nõuab
This event demands exceptional multi-day endurance and extreme structural durability to navigate 500 kilometers and 24,000 meters of elevation in winter conditions.
Extreme Distance
Covering 500 kilometers requires continuous forward movement across multiple days and nights, testing profound aerobic capacity and sleep deprivation management.
Massive Elevation
Accumulating 24,000 meters of climbing demands immense lower-body strength and specific eccentric muscular durability to handle relentless ascents and descents.
Winter Conditions
A February date in the mountainous regions of Portugal requires preparation for cold, potentially wet weather and sustained efforts over long periods of low temperatures.
Given the multi-day duration, athletes must maintain a steady carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour alongside adequate sodium and fluid replacement to prevent systemic depletion.
Sinu tee võistluspäevani
TAUT – Terras do Ancião Ultra Trail võistluspäevani on jäänud 18 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas6 nädalat · 12. okt 2026 – 22. nov 2026
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 23. nov 2026 – 3. jaan 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 4. jaan 2027 – 24. jaan 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 25. jaan 2027 – 7. veebr 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 8. veebr 2027 – 14. veebr 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub TAUT – Terras do Ancião Ultra Trail?
TAUT – Terras do Ancião Ultra Trail toimub P, 14. veebruar 2027 kohas Ansião, Portugal.
Kui pikk on TAUT – Terras do Ancião Ultra Trail?
Peamine marsruut on 500 km.
Mida TAUT – Terras do Ancião Ultra Trail nõuab?
This event demands exceptional multi-day endurance and extreme structural durability to navigate 500 kilometers and 24,000 meters of elevation in winter conditions.
Kui palju tõusumeetreid on TAUT – Terras do Ancião Ultra Trail-l?
TAUT – Terras do Ancião Ultra Trail-l on 24 000 m tõusumeetreid.
Kellele on TAUT – Terras do Ancião Ultra Trail mõeldud?
TAUT – Terras do Ancião Ultra Trail on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?