Silverleden Ultra 100M toimub R, 2. juuli 2027 kohas Hällefors, Rootsi. Peamine marsruut on 161 km.
- Kuupäev
- R, 2. juuli 2027
- Start
- Hällefors 🇸🇪
- Distants
- 161 km
- Tõusu
- 3600 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 37-nädalane plaan, et jõuda: Silverleden Ultra 100M
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Silverleden Ultra 100M is a challenging 161 km trail ultramarathon through the deep forests of Bergslagen starting in Silvergruvan and finishing in Hurtigtorpet.
Mida see võistlus nõuab
Silverleden Ultra 100M requires sustaining forward momentum across a 161 km trail course with 3600 meters of vertical gain through deep forests. Athletes must manage severe muscular fatigue and prolonged time on feet during early July conditions.
Extended Endurance
Covering 161 km demands exceptional aerobic capacity and structural durability to withstand continuous locomotion over many hours.
Climbing and Descending
Accumulating 3600 meters of elevation change across a trail surface requires robust muscular strength in the lower body, particularly to manage eccentric loading on descents.
Thermal Management
Racing in July means managing hydration and body temperature effectively during prolonged exertion in forested terrain.
Given the duration of a 161 km trail ultramarathon, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy availability throughout the event.
Hinnangulised lõpuajad
Hinnangud vastavalt tasemele, mitte lubadused. Sinu enda tulemus sõltub sinu vormist sel päeval.
Sinu tee võistluspäevani
Silverleden Ultra 100M võistluspäevani on jäänud 37 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas25 nädalat · 17. okt 2026 – 9. apr 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 10. apr 2027 – 21. mai 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 22. mai 2027 – 11. juuni 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 12. juuni 2027 – 25. juuni 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 26. juuni 2027 – 2. juuli 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Silverleden Ultra 100M?
Silverleden Ultra 100M toimub R, 2. juuli 2027 kohas Hällefors, Rootsi.
Kui pikk on Silverleden Ultra 100M?
Peamine marsruut on 161 km.
Mida Silverleden Ultra 100M nõuab?
Silverleden Ultra 100M requires sustaining forward momentum across a 161 km trail course with 3600 meters of vertical gain through deep forests. Athletes must manage severe muscular fatigue and prolonged time on feet during early July conditions.
Kui palju tõusumeetreid on Silverleden Ultra 100M-l?
Silverleden Ultra 100M-l on 3600 m tõusumeetreid.
Kellele on Silverleden Ultra 100M mõeldud?
Silverleden Ultra 100M on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?