RiderMan Bad Dürrheim toimub 3.–5. sept 2027 kohas Bad Dürrheim, Saksamaa. Peamine marsruut on 224 km.
- Kuupäev
- 3.–5. sept 2027
- Start
- Bad Dürrheim 🇩🇪
- Distants
- 224 km
- Tase
- Segavõistkond
Sinu 45-nädalane plaan, et jõuda: RiderMan Bad Dürrheim
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
RiderMan is a three-day road stage race for amateurs in Bad Dürrheim in the Black Forest, run on fully closed roads: an individual time trial on Friday followed by two road-race stages on Saturday and Sunday. The weekend also hosts German Championship and Bundesliga categories alongside the Jedermann field.
Päev päeva kaupa
RiderMan Bad Dürrheim sõidetakse 3 päeva jooksul, 3.–5. sept 2027.
| Päev | Etapp | Distants | Tõus |
|---|---|---|---|
| 3. sept 2027 | Riderman - Tag 1 - ITT | – | – |
| 4. sept 2027 | Riderman - Tag 2 - Rennen | 113 km | – |
| 5. sept 2027 | Riderman - Tag 3 - Rennen | 95.1 km | – |
Sõidad ainult ühe päeva? Igal etapil on oma leht, kust saad lisada just selle päeva oma kalendrisse.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
7:00–8:25
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
RiderMan Bad Dürrheim võistluspäevani on jäänud 45 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas33 nädalat · 24. okt 2026 – 11. juuni 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 12. juuni 2027 – 23. juuli 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 24. juuli 2027 – 13. aug 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 14. aug 2027 – 27. aug 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 28. aug 2027 – 3. sept 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub RiderMan Bad Dürrheim?
RiderMan Bad Dürrheim toimub 3.–5. sept 2027 kohas Bad Dürrheim, Saksamaa.
Kui pikk on RiderMan Bad Dürrheim?
Peamine marsruut on 224 km.
Kellele on RiderMan Bad Dürrheim mõeldud?
RiderMan Bad Dürrheim-l on segavälja koosseis profidest ja harrastajatest.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?