Riderman - Tag 1 - ITT toimub R, 3. september 2027 kohas Bad Dürrheim, Saksamaa.
- Kuupäev
- R, 3. september 2027
- Start
- Bad Dürrheim 🇩🇪
- Tase
- Segavõistkond
Ridermani avasetapp on individuaalne temposõit Bad Dürrheimis Mustas Metsas.
Mida see võistlus nõuab
See individuaalne temposõit Mustas Metsas nõuab pidevat maksimaalset pingutust kella vastu teadmata distantsil.
Tempo juhtimine
Individuaalne temposõit nõuab täpset võimsuse juhtimist lähedal lävele, et säilitada kõrgeim võimalik keskmine kiirus ilma enneaegse kurnatuseta.
Aerodünaamiline tõhusus
Kuna tegemist on temposõiduga, on madala takistusega positsiooni säilitamine kriitilise tähtsusega kiiruse suurendamiseks aerodünaamilise takistuse vastu.
Sinu tee võistluspäevani
Riderman - Tag 1 - ITT võistluspäevani on jäänud 51 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas39 nädalat · 12. sept 2026 – 11. juuni 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 12. juuni 2027 – 23. juuli 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 24. juuli 2027 – 13. aug 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 14. aug 2027 – 27. aug 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 28. aug 2027 – 3. sept 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?