Riderman - Tag 1 - ITT toimub R, 3. september 2027 kohas Bad Dürrheim, Saksamaa.
- Kuupäev
- R, 3. september 2027
- Start
- Bad Dürrheim 🇩🇪
- Tase
- Segavõistkond
Sinu 44-nädalane plaan, et jõuda: Riderman - Tag 1 - ITT
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Ridermani avasetapp on individuaalne temposõit Bad Dürrheimis Mustas Metsas.
Mida see võistlus nõuab
See individuaalne temposõit Mustas Metsas nõuab pidevat maksimaalset pingutust kella vastu teadmata distantsil.
Tempo juhtimine
Individuaalne temposõit nõuab täpset võimsuse juhtimist lähedal lävele, et säilitada kõrgeim võimalik keskmine kiirus ilma enneaegse kurnatuseta.
Aerodünaamiline tõhusus
Kuna tegemist on temposõiduga, on madala takistusega positsiooni säilitamine kriitilise tähtsusega kiiruse suurendamiseks aerodünaamilise takistuse vastu.
Sinu tee võistluspäevani
Riderman - Tag 1 - ITT võistluspäevani on jäänud 44 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas32 nädalat · 31. okt 2026 – 11. juuni 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 12. juuni 2027 – 23. juuli 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 24. juuli 2027 – 13. aug 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 14. aug 2027 – 27. aug 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 28. aug 2027 – 3. sept 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Riderman - Tag 1 - ITT?
Riderman - Tag 1 - ITT toimub R, 3. september 2027 kohas Bad Dürrheim, Saksamaa.
Mida Riderman - Tag 1 - ITT nõuab?
See individuaalne temposõit Mustas Metsas nõuab pidevat maksimaalset pingutust kella vastu teadmata distantsil.
Kellele on Riderman - Tag 1 - ITT mõeldud?
Riderman - Tag 1 - ITT-l on segavälja koosseis profidest ja harrastajatest.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?