Neda el Món Illes Medes by Zoggs toimub P, 9. mai 2027 kohas L'Estartit, Hispaania. Peamine marsruut on 5.1 km.
- Kuupäev
- P, 9. mai 2027
- Start
- L'Estartit 🇪🇸
- Distants
- 5.1 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 29-nädalane plaan, et jõuda: Neda el Món Illes Medes by Zoggs
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The Neda el Món Illes Medes by Zoggs is an open water swimming event held in the Medes Islands Natural Park in Spain, with 100% of proceeds supporting the TV3 Marathon.
Mida see võistlus nõuab
This open water swimming event requires sustained endurance over a continuous 5.1-kilometer distance in a marine park setting.
Continuous Distance
Covering 5.1 kilometers without walls or rests demands high aerobic capacity and well-developed sighting mechanics in open water.
Sighting and Navigation
Swimming within a natural park environment requires consistent bilateral breathing and frequent sighting to maintain a straight line over the long distance.
Sinu tee võistluspäevani
Neda el Món Illes Medes by Zoggs võistluspäevani on jäänud 29 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas17 nädalat · 19. okt 2026 – 14. veebr 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 15. veebr 2027 – 28. märts 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 29. märts 2027 – 18. apr 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 19. apr 2027 – 2. mai 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 3. mai 2027 – 9. mai 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Neda el Món Illes Medes by Zoggs?
Neda el Món Illes Medes by Zoggs toimub P, 9. mai 2027 kohas L'Estartit, Hispaania.
Kui pikk on Neda el Món Illes Medes by Zoggs?
Peamine marsruut on 5.1 km.
Mida Neda el Món Illes Medes by Zoggs nõuab?
This open water swimming event requires sustained endurance over a continuous 5.1-kilometer distance in a marine park setting.
Kellele on Neda el Món Illes Medes by Zoggs mõeldud?
Neda el Món Illes Medes by Zoggs on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?