La Radikal 7.0 toimub L, 9. oktoober 2027 kohas Calella de Palafrugell, Hispaania. Peamine marsruut on 7 km.
- Kuupäev
- L, 9. oktoober 2027
- Start
- Calella de Palafrugell 🇪🇸
- Distants
- 7 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 51-nädalane plaan, et jõuda: La Radikal 7.0
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
A 7 km open-water swim from Platja d'en Calau in Calella de Palafrugell, via the Formigues Islands, to Llafranc, part of the Radikal Swim weekend with 3.5 km and 2 km options.
Sinu tee võistluspäevani
La Radikal 7.0 võistluspäevani on jäänud 51 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas39 nädalat · 18. okt 2026 – 17. juuli 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 18. juuli 2027 – 28. aug 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 29. aug 2027 – 18. sept 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 19. sept 2027 – 2. okt 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 3. okt 2027 – 9. okt 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub La Radikal 7.0?
La Radikal 7.0 toimub L, 9. oktoober 2027 kohas Calella de Palafrugell, Hispaania.
Kui pikk on La Radikal 7.0?
Peamine marsruut on 7 km.
Kellele on La Radikal 7.0 mõeldud?
La Radikal 7.0 on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?