Marathon des Hautes Fagnes toimub P, 27. juuni 2027 kohas Sourbrodt, Belgia. Peamine marsruut on 42 km.
- Kuupäev
- P, 27. juuni 2027
- Start
- Sourbrodt 🇧🇪
- Distants
- 42 km
- Tõusu
- 605 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 36-nädalane plaan, et jõuda: Marathon des Hautes Fagnes
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Starting and finishing at the Belgium Peak Beer brewery in Sourbrodt, this trail marathon takes runners through wild landscapes and multiple high-altitude fens.
Mida see võistlus nõuab
This trail marathon requires sustained endurance over a 42-kilometer distance combined with rolling elevation changes.
Distance endurance
The 42-kilometer distance demands a robust aerobic base and muscular resilience to maintain running economy deep into the second half of the race.
Terrain adaptability
Traversing high-altitude fens and wild landscapes requires efficient pacing on uneven surfaces and steady uphill climbing across 605 meters of total elevation gain.
Thermal management
A late-June race date in Belgium exposes runners to potential summer heat and variable weather conditions that require disciplined hydration and electrolyte management.
A duration exceeding three to four hours requires a consistent carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to sustain output and prevent late-race energy depletion.
Hinnangulised lõpuajad
Hinnangud vastavalt tasemele, mitte lubadused. Sinu enda tulemus sõltub sinu vormist sel päeval.
Sinu tee võistluspäevani
Marathon des Hautes Fagnes võistluspäevani on jäänud 36 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas24 nädalat · 19. okt 2026 – 4. apr 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 5. apr 2027 – 16. mai 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 17. mai 2027 – 6. juuni 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 7. juuni 2027 – 20. juuni 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 21. juuni 2027 – 27. juuni 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Marathon des Hautes Fagnes?
Marathon des Hautes Fagnes toimub P, 27. juuni 2027 kohas Sourbrodt, Belgia.
Kui pikk on Marathon des Hautes Fagnes?
Peamine marsruut on 42 km.
Mida Marathon des Hautes Fagnes nõuab?
This trail marathon requires sustained endurance over a 42-kilometer distance combined with rolling elevation changes.
Kui palju tõusumeetreid on Marathon des Hautes Fagnes-l?
Marathon des Hautes Fagnes-l on 605 m tõusumeetreid.
Kellele on Marathon des Hautes Fagnes mõeldud?
Marathon des Hautes Fagnes on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?