Mader Port to Pub with Hotel Rottnest toimub L, 20. märts 2027 kohas Perth, Austraalia. Peamine marsruut on 19.7 km.
- Kuupäev
- L, 20. märts 2027
- Start
- Perth 🇦🇺
- Distants
- 19.7 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 22-nädalane plaan, et jõuda: Mader Port to Pub with Hotel Rottnest
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
An open water swimming event featuring a 19.7km direct crossing and a 25km ultramarathon from Leighton Beach in Fremantle to Rottnest Island in Western Australia.
Mida see võistlus nõuab
This 19.7 km open water swimming event demands exceptional endurance and continuous stroke efficiency over an extended endurance duration.
Distance endurance
The 19.7 km crossing requires prolonged muscular endurance and sustained cardiovascular output over many hours in open water.
Open water capability
Navigating a direct ocean crossing demands strong sighting skills, mental resilience, and the ability to maintain form without walls or rest.
Due to the extended duration well exceeding 2.5 hours, athletes must ingest 60 to 90 grams of carbohydrates per hour via liquid or gel feeds supplied from an escort vessel.
Sinu tee võistluspäevani
Mader Port to Pub with Hotel Rottnest võistluspäevani on jäänud 22 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas10 nädalat · 18. okt 2026 – 26. dets 2026
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 27. dets 2026 – 6. veebr 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 7. veebr 2027 – 27. veebr 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 28. veebr 2027 – 13. märts 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 14. märts 2027 – 20. märts 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Mader Port to Pub with Hotel Rottnest?
Mader Port to Pub with Hotel Rottnest toimub L, 20. märts 2027 kohas Perth, Austraalia.
Kui pikk on Mader Port to Pub with Hotel Rottnest?
Peamine marsruut on 19.7 km.
Mida Mader Port to Pub with Hotel Rottnest nõuab?
This 19.7 km open water swimming event demands exceptional endurance and continuous stroke efficiency over an extended endurance duration.
Kellele on Mader Port to Pub with Hotel Rottnest mõeldud?
Mader Port to Pub with Hotel Rottnest on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?