Lektocht Beusichem-Culemborg toimub P, 11. juuli 2027 kohas Beusichem-Culemborg, Holland. Peamine marsruut on 6 km.
- Kuupäev
- P, 11. juuli 2027
- Start
- Beusichem-Culemborg 🇳🇱
- Distants
- 6 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 38-nädalane plaan, et jõuda: Lektocht Beusichem-Culemborg
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
De Lektocht is een historische openwaterzwemklassieker in Nederland waarbij deelnemers over een afstand van 6 kilometer in een rivier zwemmen waar ook de scheepvaart doorgaat.
Mida see võistlus nõuab
This 6-kilometer open-water river swim demands sustained aerobic capacity and continuous sighting over a significant distance alongside active shipping traffic.
Aerobic endurance
Covering 6 kilometers in open water requires a well-developed aerobic engine and the ability to maintain a strong freestyle stroke rate over an extended duration.
Sighting and navigation
Swimming in a river with ongoing commercial shipping requires constant bilateral breathing and precise sighting to stay on course against varying currents.
Sinu tee võistluspäevani
Lektocht Beusichem-Culemborg võistluspäevani on jäänud 38 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas26 nädalat · 19. okt 2026 – 18. apr 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 19. apr 2027 – 30. mai 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 31. mai 2027 – 20. juuni 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 21. juuni 2027 – 4. juuli 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 5. juuli 2027 – 11. juuli 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Lektocht Beusichem-Culemborg?
Lektocht Beusichem-Culemborg toimub P, 11. juuli 2027 kohas Beusichem-Culemborg, Holland.
Kui pikk on Lektocht Beusichem-Culemborg?
Peamine marsruut on 6 km.
Mida Lektocht Beusichem-Culemborg nõuab?
This 6-kilometer open-water river swim demands sustained aerobic capacity and continuous sighting over a significant distance alongside active shipping traffic.
Kellele on Lektocht Beusichem-Culemborg mõeldud?
Lektocht Beusichem-Culemborg on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?