Osa sarjast Innsbruck Alpine Trailrun Festival
Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon
Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon toimub L, 8. mai 2027 kohas Mutters, Austria. Peamine marsruut on 26.6 km.
- Kuupäev
- L, 8. mai 2027
- Start
- Mutters 🇦🇹
- Distants
- 26.6 km
- Tõusu
- 870 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 29-nädalane plaan, et jõuda: Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The K25 Trail Half Marathon covers 26.6 km with 870 m of ascent, starting in Mutters and following varied trails through the Tyrolean mountains.
Sinu tee võistluspäevani
Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon võistluspäevani on jäänud 29 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas17 nädalat · 18. okt 2026 – 13. veebr 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 14. veebr 2027 – 27. märts 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 28. märts 2027 – 17. apr 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 18. apr 2027 – 1. mai 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 2. mai 2027 – 8. mai 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon?
Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon toimub L, 8. mai 2027 kohas Mutters, Austria.
Kui pikk on Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon?
Peamine marsruut on 26.6 km.
Kui palju tõusumeetreid on Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon-l?
Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon-l on 870 m tõusumeetreid.
Kellele on Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon mõeldud?
Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?